Коуч-марафон «В поисках энергии». День 3

Хэллоу! На связи Оксана и третий день марафона. Теперь я на два дня отстаю от графика, приболела. Вчера не было сил вообще что-то анализировать. Смешно. Нахожусь в поиске источников энергии и осталась без энергии.

Начать я хочу с пересмотра одной оценки из предыдущей статьи. Татьяна, автор проекта, ответила на мои вопросы и очень помогла! У меня возникли проблемы с пониманием своей миссии, но как только я задала себе вопрос: «Что я делаю такого, что просто не могу не делать?», все встало на свои места и ответ возник сам собой. Я обожаю путешествовать, писать об этом, делиться опытом и мотивировать людей. Пусть моя миссия так и звучит — «помогать путешествовать больше, чаще и интереснее». Оценка 5.

Следующая тема коуч-марафона — токсичные источники энергии. Оценивать их будем также по пятибалльной шкале, но теперь шакала как бы переворачивается. 0 — хорошо, 5 — плохо.

Токсичные источники дают энергию в краткосрочной перспективе и забирают ее в долгосрочной.

кофе как источник энергии

1) Адреналин. Оценка 3

Вот никогда бы не подумала, что адреналин это не есть хорошо. А как же эмоции от прыжка с парашютом? Однако, автор сформулировал описание следующим образом — Я часто спешу, нервничаю, раздражаюсь на события и/или людей. С этого ракурса оценка источника приобретает немного другой оборот.

Поставила тройку. Я действительно частенько спешу или меня спешат. В последнее время это жутко бесит и я сама начинаю немного замедляться, ибо невозможно жить в таком ритме. Кстати, раздражаться на события стала гораздо реже. Оценка ноль для меня это некоторая плавность, гибкость и полная гармония. Что я могу сделать? Поскольку я сейчас болею, то самое время обнулиться и тупо выспаться. Этим и займусь.

2) Страх. Оценка 0.5

Я не испытываю постоянной тревоги или страха, но иногда случаются моменты, когда начинаю думать, что с близкими может случиться что-то плохое. Еще бывает, что ощущаю кожей необходимость в безопасности. Стараюсь продумать защищающие действия на два шага вперед.

Думаю, что не бывает абсолютно пофигистических людей и всех, так или иначе, что-то тревожит. Корректировать данный пункт не вижу смысла.

3) Зависть. Оценка 3

Я часто испытываю негативные чувства по отношению к более успешным людям, чем я.

В принципе я не завистливый человек, но периодически меня раздражает определенный тип людей. Можно сказать, что они успешнее меня, но успешнее не в материальном плане, а в духовном. Что интересно, не все и не всегда бесят. Давно хотела нащупать истинные причины этого чувства, видимо пришло время разобраться.

Оценка 5 означает, что зависти нет совсем и я искренне радуюсь успехам других людей. Что сделаю на этой неделе — выпишу на лист бумаги, что именно я чувствую по отношению к конкретному типу людей, постараюсь проанализировать и найти причины раздражения.

4) Желание доказать. Оценка 0

Я очень сфокусирован на том, чтобы «утереть нос» определенным людям. Это меня мотивирует гораздо сильнее, чем личные мечты, цели и ценности.

Нет такого чувства и слава Богу.

5) Гордыня. Оценка 1

Я точно знаю, что я лучше других. Желание сохранить этот статус толкает меня вперед.

В том описании, которое дал автор, я узнала себя и поначалу поставила себе 4. Погрузившись в описание гордыни более глубоко, поняла что это все таки не про меня.

Гордыня — это завышенная самооценка, когда человек считает себя лучше, чем он есть на самом деле, а так же, лучше, чем все остальные люди. Проблема в том, что это неадекватная оценка себя, которая ведёт к совершению роковых жизненных ошибок.

Оценку 1 поставила все таки из-за понимания, что я в чем-то лучше других. Постараюсь на этой неделе выяснить, каковы мотивы этого мнения и насколько они токсичны.

6) Давление сроков. Оценка 4

Я часто ощущаю давление от крайних сроков выполнения задач.

Моя работа напрямую связана с дедлайнами и на данный момент я ничего не могу изменить. Скорее всего автор имеет в виду, что мы сами себя загоняем в крайние сроки, тянем до последнего, а потом нервничаем от того, что не успеваем. У меня ситуация другая — меня ставят в такие неудобные сроки.

Ну, что могу сказать — я работаю с этим очень серьезно — учусь правильно делегировать, придумала свою систему контроля задач….. В ближайшем будущем все изменится 🙂

Оценка ноль — это когда человек не парится сроками, все успевает вовремя, нет никаких дымящихся дедлайнов. Да, и я бы не сказала, что это источник энергии. У меня дедлайны являются поглотителями энергии.

Поскольку в рабочей сфере я ничего не поменяю, направлю свои усилия на личную жизнь. Давно просится наружу некий план на 1, 3, 5 лет, а для этого очень подойдет личная стратегическая сессия. Это мероприятие случится не на этой неделе,  но уже запланировано.

7) Нездоровое питание. Оценка 0

Я уже писала о том, что у меня сейчас спец.питание и потому вредные продукты отсутствуют в рационе.

8) Давление обстоятельств. Оценка 0

Я редко выбираю делать то, что хочу. Сложные обстоятельства определяют каждый мой день.

Не могу согласиться с утверждением. Одно я знаю точно, если я сегодня ничего не хочу делать, то я не буду себя насиловать.

9) Безысходность. Оценка 0

Я делаю то, что делаю каждый день, потому что у меня нет другого выбора.

И снова не про меня. Я точно знаю, что выбор всегда за мной.

10) Стресс. Оценка 5

У меня очень высокий темп жизни. Я к этому привык, хотя глубоко в душе очень сильно от этого устал. Мне не хватает времени на себя.

У меня действительно очень высокий темп жизни и я честно от него устала. Много читаю на тему замедления. Мне нравится сама идея! Оценка ноль это когда затяжного стресса в жизни нет совсем.

Сейчас я болею и это один из звоночков, что организм устал жить в таком ритме. Отпуск в ближайшее время не предвидится, поэтому буду плотно отдыхать в предстоящие выходные.

11) Токсичные вещества. Оценка 0

Я часто пью алкоголь, принимаю наркотики и курю. Я готов честно ответить на этот вопрос.

Оценка честная.

12) Желание навредить другим. Оценка 0

Мною часто движет желание «поставить на место», «преподнести урок» или «отомстить».

Утверждение совсем не про меня.

13) Кофеин. Оценка 1

Я пью много кофе (зеленого или черного чая, энергетических напитков). Мне необходим кофеин, чтобы прожить день активно.

Кофе и энергетические напитки я не пью совсем, а вот черный чай с лимоном очень люблю. Но я его пью вовсе не потому, что хочу взбодриться. Мне просто нравится сам чай. Совсем отказываться от него глупо. Пожалуй, на этой неделе я поищу ему достойную, полезную замену.

14) Конфликт. Оценка 0

Конфликты не дают, а забирают энергию. Меня они совсем не подзаряжают и я стараюсь их избегать.

15) Зависимость. Оценка 0.5

Я завишу от людей и мне это нужно, чтобы хорошо себя чувствовать.

Хм….покрутила, покрутила «источник» и решила поставить 0.5. Я не сильно от кого-то завишу, но мне важно мнение людей обо мне и, я думаю, что это и есть какая-то из форм зависимости. Корректировка не нужна, это просто побочное явление.

Три вопроса на сегодня:

  1. Что сегодня мне давало энергию? Сегодня было морозно, но очень солнечно. А еще, неожиданно порадовала старенькая музыкальная композиция Pet Shop Boys. Всколыхнула во мне каки-то школьные воспоминания.
  2. Что сегодня отнимало мою энергию? Дедлайн за делайном, плохое самочувствие
  3. Каков был заряд моей батарейки с утра и каким он стал к вечеру? (Я решила измерять по 10-ти бальной шкале). Утро 6 (не выспалась). Вечер 1 (поняла, что заболела).

Продолжение тут. Оксана

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять