Рубрика «ЗОЖ»

К чему приводит недосыпание и его последствия

недосып

Потребность в сне у каждого человека индивидуальна, нормой считается 7-9 часов. Сокращение сна даже на 1-1,5 часа снижает работоспособность организма и считается недосыпанием. К сожалению, современный мире темп жизни заставляет жертвовать количеством сна. Мы много работаем и мало отдыхаем. Человеческий организм устроен так, что во сне проходят процессы, крайне необходимые для полноценного функционирования. Длительная активность …