Сколько килокалорий нужно женщине в день? Расчет КБЖУ

расчет калорий

Продолжу тему ЗОЖ. Не секрет, что при снижении дневного калоража можно отлично похудеть. Но вот вопрос — сколько килокалорий нужно женщине и почему нет универсальных параметров? Потому что все мы разные. У нас разный рост, вес, возраст и активность в течение дня. Если вы лежите на диване и практически не двигаетесь, то организму требуется всего …

С чего начать правильное питание для похудения? 5 шагов

Быть в хорошей форме на сегодняшний день стало не только необходимостью, связанной со здоровьем, но и модным трендом. Весна и осень становятся сезонами массовых покупок абонементов в фитнес-клубы и тренажерные залы. Инстаграмм не отстает в этой гонке и подстегивает красивыми картинками и марафонами. Важно понимать, что приведение тела в порядок это огромная работа. И дело …

Тинькофф: как сделать карту мультивалютной и зачем это нужно

карта тинькоф преимущества

Всем привет! Сегодня расскажу о том, что из себя представляет мультивалютная карта Тинькофф Блэк, как сделать карту мультивалютной и зачем это вообще  нужно. Я люблю расплачиваться картой за границей, но никогда особо не задумывалась о конвертации. А зря. На конвертации можно потерять от 1% до 5%. Когда вы пользуетесь рублевой картой в другой стране, то попадаете …

Честный отзыв о курсе «Сам себе инвестор» от nastya_docs

биржа обучение сам себе инвестор

Здравствуйте, друзья! Осенью 2017 года я проходила онлайн-курс «Сам себе инвестор» от финансового блогера nastya_docs и решила рассказать вам о своем опыте. Почему же я решила оставить отзыв о курсе здесь, на личном сайте, а не в Инстаграм? Об это ниже. Удивительно, но в наше время стало очень сложно найти настоящие отзывы о курсах и …

Приложения с кэшбэком на продукты питания

приложение едадил

Всем привет! Уже несколько месяцев я тестирую 4 приложения для смартфона, которые позволяют получить кэшбэк с покупки продуктов питания. Совсем недавно в блоге вышла статья как сэкономить на еде, а теперь я готова рассказать, что из себя представляют эти приложения, как они работают, в чем плюсы и минусы. Итак, на моем смартфоне установлены: Едадил, Qrooto, …